Team-Lauftechnik-Workshop mit Cordula Lassacher
Im Rahmen unserer Community-Events im Sommer fand gestern bei hochsommerlichen Temperaturen unser Lauf-Technik-Workshop Training im Prater statt.
Fachlichen Input haben wir für unsere AthletInnen durch Cordula Lassacher eingeholt, die mit Bestzeiten von 33:22 auf 10km und 1:12:15 am Halbmarathon ganz klar weiß, wovon sie spricht! Im Zentrum standen hierbei die Basics der Lauftechnik, eine Warmup-Routine zu vermitteln und ein Gefühl für guten Fußaufsatz und optimale Hüftstreckung zu spüren.
Derartige Events sind selbstverständlich kostenlos für alle AthletInnen, im Rahmen unserer Trainingsplanung, aber auch für alle Team-Sweetspot-Mitglieder!
Treffpunkt war am Dienstag Abend auf den “heiligen Metern” der Prater Hauptalle, wo schon Kipchoge seine legendären Spuren hinterlassen hat. Das “Warmup” hätte man sich bei rund 39 °C ja fast sparen können, aber da es sich um einen Technik-Workshop handelte, ging es nicht nur darum, den Körper auf Betriebstemperatur zu bringen, sondern, sich auch motorisch auf die nachfolgenden technischen Übungen vorzubereiten.
Nach dem Mobilisieren ging es schon los mit den Basisübungen zur optimalen Lauftechnik - und Basis soll in diesem Zusammenhang keineswegs bedeuten, dass es sich hierbei um “Anfänger-Übungen” handelt - sondern klar ausdrücken, dass diese Übung der Grundstock jedes Warmups für “Bahntraining” sein sollten.
Denn man merkt schnell, wenn man das Gefühl für druckvollen Fußaufsatz und Abdruck hat, wie verhältnismäßig leicht man hohes Lauftempo generieren kann. Wie auch beim Schwimmen ist Techniktraining hier kein Schalter, den man umlegt und dann klappt es dauerhaft. Viel mehr handelt es sich um einen Prozess, eine Routine, die durch Wiederholung immer öfter auch im ermüdeten Zustand abrufbar wird, und genau darum geht es in unserem Sport.
Ziel der gestrigen Einheit war aber nicht nur die Wissensvermittlung in punkto Lauftechnik sondern auch ein Come-Together abseits der Wettkämpfe zu ermöglichen, und darum freuen wir uns über die zahlreiche Teilnahme und freuen uns auf die nächsten gemeinsamen Events!
Falls auch du Interesse an künftigen Events hast, melde dich gerne ganz unverbindlich HIER - einerseits sind diese Teil unseres Coaching-Angebots, du kannst aber auch ganz kostengünstig dem Team Sweetspot beitreten und alle unsere Events kostenlos besuchen. Nähere Informationen dazu findest du HIER.
Wir freuen uns von Dir zu Hören - und vielleicht sehen wir uns ja schon beim nächsten Event!
